Intervallwiederholung: Was das ist und wie du sie nutzt

Aktualisiert: 2026-10-20 · 5 Min. Lesezeit

Intervallwiederholung (englisch Spaced Repetition) bedeutet, Wissen in immer größeren zeitlichen Abständen zu wiederholen. Sie gehört zu den Lerntechniken, die in der Gedächtnisforschung am besten belegt sind, und passt hervorragend zum Vokabellernen.

Die Vergessenskurve

Ende des 19. Jahrhunderts untersuchte der Psychologe Hermann Ebbinghaus, wie wir Gelerntes vergessen: Das Vergessen geht anfangs schnell und verlangsamt sich mit der Zeit. Jedes Mal, wenn du eine Erinnerung kurz vor dem Verblassen abrufst, wird sie fester und hält länger. Das ist die Idee hinter dem „Abstandseffekt“: Wiederholungen zu verteilen funktioniert besser, als sie zu bündeln.

Ein Beispielplan

Es gibt keine einzige Regel; dies ist eine grobe Orientierung:

1. Erste Wiederholung: am selben oder am nächsten Tag.
2. Zweite Wiederholung: nach 3 Tagen.
3. Dritte: nach einer Woche.
4. Vierte: nach 2-3 Wochen.
5. Weitere: in immer größeren Abständen (ein Monat, mehrere Monate).

Wenn du ein Wort nicht wusstest, hole es wieder näher heran: Wiederhole es morgen und beginne die Abstandsleiter von vorn.

So gelingt es ohne besondere Hilfsmittel

• Leitner-Kasten: Nutze mehrere Fächer (oder Ordner). Neue Wörter beginnen in Fach 1 und werden täglich wiederholt; wusstest du es, rückt das Wort ins nächste Fach vor, das seltener drankommt; wusstest du es nicht, geht es zurück in Fach 1.
• Eine Tabelle mit dem nächsten Wiederholungsdatum für jedes Wort.
• Apps, die Wiederholungen für dich planen.

So holst du das Meiste heraus

• Erinnere dich, bevor du nachschaust: Die Anstrengung beim Abrufen stärkt die Erinnerung.
• Kleine Karten: ein Gedanke oder Wort pro Karte.
• Bleib dran: Wiederholungen wirken nur, wenn du sie machst; ein paar Minuten täglich.
• Staue nichts auf: Wenn du eine Woche aussetzt, steige langsam wieder ein, statt alles an einem Tag aufzuholen.
• Streiche, was nichts bringt: Ist dir ein Wort nicht nützlich, nimm es heraus.

Und in LexiDrop

LexiDrop ist keine Karteikarten-App mit festem Intervallalgorithmus, teilt aber die Grundidee: Wörter, die du verpasst, und gemeisterte Wörter, die du länger nicht gesehen hast, kommen zurück auf deine Wiederholungsliste, und ein Wort gilt als gemeistert, wenn du es 3-mal hintereinander richtig hast. Ein paar Minuten Spielen pro Tag helfen dir, diesen Rhythmus zu halten.